Lo Yoga Nidra è una pratica contemplativa strutturata e sistematica che coinvolge profondamente la relazione tra corpo, mente e sistema nervoso.
Attraverso un progressivo approfondimento degli stati di consapevolezza, favorisce il rilassamento psicofisico, sostiene i processi di autoregolazione e offre uno spazio per esplorare la propria esperienza corporea, emotiva, mentale ed energetica.
Il suo potenziale ed i benefici vanno ben oltre lo stato di rilassamento profondo: lo Yoga Nidra è un cammino di conoscenza e trasformazione personale, che permette di sviluppare una relazione più consapevole con sé stessi, riconoscere i propri schemi, accedere e coltivare nuove risorse interiori.
Le sessioni individuali nascono da questa prospettiva. Ogni percorso viene costruito insieme alla persona, a partire dai suoi obiettivi, dalle sue esigenze e dal momento che sta attraversando.
Il primo momento è dedicato all'ascolto e alla definizione di una possibile direzione di lavoro. Esploriamo insieme:
Le motivazioni che ti portano ad avvicinarti allo Yoga Nidra.
Gli obiettivi e le intenzioni che desideri coltivare.
Le tue esigenze e le eventuali difficoltà che possono influenzare la pratica.
La tua familiarità con il rilassamento, la meditazione e l'ascolto corporeo.
A partire da questo confronto individuiamo le modalità di pratica più adatte. Il percorso può evolvere nel tempo, in relazione all'esperienza e ai bisogni che emergono.
Quando sono presenti tematiche specifiche legate al benessere psicofisico, la progettazione delle sessioni richiede un'attenzione ulteriore.
Ho maturato esperienze di lavoro con persone che attraversano situazioni di ansia, fibromialgia e disturbi del comportamento alimentare (DCA). In questi casi, il percorso può prevedere una fase preliminare di assessment, attraverso un colloquio e un questionario dedicato, per raccogliere informazioni sulle esigenze, le sensibilità individuali e gli aspetti da considerare nella pratica.
Le sessioni vengono quindi progettate e adattate con particolare cura, tenendo conto della relazione tra sistema nervoso, esperienza corporea e dimensione emotiva.
Quando la persona è già seguita da altri professionisti della salute, lo Yoga Nidra può essere proposto come pratica complementare, in integrazione con il percorso in corso: ad esempio nell'ambito di un percorso psicoterapeutico, riabilitativo o di altri interventi sanitari. La collaborazione con gli altri professionisti, previo consenso della persona, permette di mantenere un approccio attento e coerente, nel rispetto dei rispettivi ambiti di competenza.
Le sessioni hanno finalità esperienziali e di benessere personale. Non costituiscono prestazioni diagnostiche, sanitarie o psicoterapeutiche e non sostituiscono trattamenti o percorsi di cura.
Modalità, durata e contributi
Sessione singola: da 50 €
Un incontro individuale per avvicinarsi allo Yoga Nidra, esplorare una necessità specifica o approfondire la propria esperienza di pratica.
Percorso individuale (4 incontri): da 180 €
Un percorso pensato per dedicare tempo alla pratica e sviluppare una relazione più continuativa con lo Yoga Nidra. La durata consigliata è di almeno quattro settimane, con incontri distribuiti nel tempo e una frequenza concordata insieme. Questa continuità permette di approfondire progressivamente la pratica, familiarizzare con i suoi diversi livelli e osservare come può accompagnare, nel tempo, la relazione con il corpo, la mente e il sistema nervoso.
Durata degli incontri
Le sessioni durano generalmente circa 60 minuti, dove la pratica viene affiancata da un momento di preparazione, confronto e integrazione dell'esperienza.
Il primo incontro, così come quelli che prevedono un lavoro corporeo integrato, può richiedere più tempo, fino a 90 minuti. Durata e modalità vengono concordate in base alle esigenze individuali.
Registrazione personalizzata della pratica
Su richiesta, è possibile ricevere una registrazione audio della pratica guidata, da utilizzare autonomamente tra un incontro e l'altro. Questo servizio è disponibile con un contributo aggiuntivo, concordato in base alla personalizzazione richiesta.
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